Які харчові звички мають бути у вашої дитини

Щоб дитина росла здоровою і не мала проблем зі здоров’ям, батькам варто формувати у них здорові харчові звички ще з малечку. Саме від батьків залежить, як дитина буде харчуватися в майбутньому, тому вони мають виховати здорові звички на все життя. Чим старшою стає дитина, тим частіше вона їстиме поза домом і контролювати ситуацію буде все складніше. Дослідження показують, що в сім'ях, де дорослі дотримуються правильного харчування і споживають їжу разом з дітьми принаймні тричі на тиждень, молодше покоління має більш здорову вагу, аніж ті діти, що їли вдома з татом і мамою не так часто ^[1].

Тому перша порада батькам – плануйте спільні прийоми їжі з дітьми, а також долучайте їх до спільних походів до магазину. Дозволяйте самостійно обирати інгредієнти для страви, яку ви приготуєте разом. Подбайте, щоб подача їжі була привабливою та цікавою для дитини. Введіть правило вивчати смакові якості «щотижня нового продукту». Готуйте їжу у різноманітний спосіб та різних консистенцій. А також обовʼязково врахуйте наші наступні поради.

Більше інформації шукайте на порталі «ЗнаЇмо»:

https://znaimo.gov.ua/%D1%8F%D0%BA%D1%96-%D1%85%D0%B0%D1%80%D1%87%D0%BE%D0%B2%D1%96-%D0%B7%D0%B2%D0%B8%D1%87%D0%BA%D0%B8-%D0%BC%D0%B0%D1%8E%D1%82%D1%8C-%D0%B1%D1%83%D1%82%D0%B8-%D1%83-%D0%B2%D0%B0%D1%88%D0%BE%D1%96-%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B8